活動名稱：惠中寺 中區分會 七嘴八舌讀書會
活動時間 : 2024/03/23(五)
活動地點 : 六堆伙房
召集人 : 李金鈴
參加人員 : 淑珍 子梅 金鈴 姿蘋
帶領人/記錄: 陳淑珍
閱讀書目: 佛教與生活
研讀範圍: 如何歡度老年生活
一. 導讀
【重點講述】
「如何歡度老年生活？」大師提供以下五點意見：
一、早起十念法。
二、晚睡一炷香。
三、飯前五觀想。
四、生活要放下。
五、老死不可怕。
二. 讀書會討論的引導分享 :
金鈴會長: 方隆彰老師的「讀書會結知己」分享帶領人的基本心態:
1. 開放心 : 不預設底線, 不預設立場, 廣納十方
2. 平等心：對任何觀點都不偏頗, 不因自己的喜好而判斷
3. 學習心：謙虛、以成員為師、以事件為師
4. 信賴心 : 信賴參與者的努力、信賴大家的參與意願
5. 帶領人的積極態度: 接受、回應、邀請、欣賞。
三. 文章對話與討論 :
請大家分享對文章中印象最深刻的部分及經驗分享， 及讀完此篇文章後的收穫，如何在日常生活中將佛法表現出來?
1. 早起十念法，平常有練習嗎？分享一下心得？
子梅：已經把早起十念法當作是每天功課，每天定時練習5分鐘，早上起床時念誦阿彌陀佛，專心念佛，專注念佛號，念久了記憶力都會變好。
淑珍：念佛的時候有沒有妄想？
子梅：只要專注一心念佛，就不會妄想
淑珍：每天抽空念佛，練習十念法，當成一個定課，養成念佛的歡喜心，可以讓你的人生更光明
2. 晚睡一炷香，有靜坐或打坐的習慣嗎？
姿蘋 : 有打坐的經驗，在老師的引導之下，可以靜下心來，坐著也可以打坐，以你的舒適度來調整靜坐或打坐，打坐讓你的心靈平靜
到底可以參見你的心裡可以開悟
金鈴 : 有打禪七的經驗，一炷香跑香，剛開始會比較難，練習久了，會慢慢沉澱自己，剛開始也會有妄想，經過幾次以後就慢慢接受，不會執著於妄想，禪修可以建立自己的自信，帶到另外一個境界。
子梅：靜坐或打坐時會有妄想，但是重要的是不要跟著這個念頭跑，讓念頭自然過去，要覺知與查覺本心。
淑珍：打坐時也是會有妄想，可以用佛號來讓自己更專心，學習大師所講的觀想前面有一尊佛像在你前面栩栩如生，靜坐念佛號。
3. 飯前五關想：如何實踐？吃飯時如何升起快樂的心？
有關吃的修養，這就是吃飯之前的「五種觀想」。
第一種觀想：計功多少，量彼來處。觀想我們吃的每一粒米來處不易。
第二種觀想：忖己德行，全缺應供。想一想我以何功何德而受這麼好的飯食？
第三種觀想：防心離過，不生瞋愛。吃的時候，不使心起分別，不論好壞，不生厭惡或歡喜之心。
第四種觀想：正事良藥，為療形枯。把吃飯當成吃藥一樣，人有飢渴的毛病，所以就用飲食來治療。
第五種觀想：為成道故，應受此食。我們為了人生更遠大的目標，所以要藉假修真，完成我們的道業
子梅：第三種觀想：防心離過，享用藥石時，要有感恩的心，將功德迴向給準備藥石的師兄姊，警惕自己，不是為了貪圖口腹之欲的享受，不貪多貪好。
姿蘋 : 第三種觀想：防心離過，吃飯的時候常會想到食譜，心會起分別，要訓練自己無論是食物多好吃，當下不去研究食譜，要好好的享受美食，無論好壞都不偏頗。
金鈴 :要常常反省自己提醒自己，貪愛會引發憂悲苦惱，如同大師說的在飲食的時候，把過去貪瞋受食的心，完全拋棄，而用這五種觀想來約束自己。
淑珍：飲食的時候要想到大眾給我們的方便，常常用這5個觀想，想到食物的來源，食材的準備，要時刻保持珍惜感恩且惜福的心。
4. 分享一下老死不可怕的正念？如何常保持？
金鈴 : 分享朋友的經驗，在親人是否急救判斷中陷入兩難，這是一個很難解的課題，要學習的。
子梅：要學習歐洲人的豁達生活態度，歐洲人很少因為住院很久而病痛折磨，我們應該要學習放棄急救觀念，不需要的急救往往會讓病人更受折磨，不施行維生醫療。簽署意願書在生命面臨末期時，能免去無效之治療或急救所導致的痛苦。
淑珍：自從學佛之後，了解大師說的老病死生，是一個輪迴，在這一世我們要好好的修行，保持正念，了解死不可怕，若有親人或自已於病痛時仍然可以保持自尊與清醒，可仍可聽到佛號。
5. 分享生活要放下 :
子梅：退休後已經放下，如同大師講的放下功名、放下感情、放下執著。也學習大師說的，歡度老年的生活，應該無牽無掛，任性逍遙，為自己的生死打算。
6. 我們要如何歡度老年生活呢？
金鈴 : 佛光山佛光會就有很多的活動與課程，可以培養佛光人的興趣、多元的視角和健康的身體。
子梅與姿蘋 : 平常就有在規劃財務，注重身體保養，社交及學習讀書會。
淑珍：分享 銀髮樂活退休生活如何安排？教你規劃退休生活方式，活出美好第二人生！(
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(3)規劃退休生活必掌握的5大心態
勿過度依賴他人照顧、有足夠資金養老看病、保持良好身心靈狀態、想做的事立刻去執行、維持規律的生活習慣、
