普門-書香讀書會

2023.6.18 普門教師 書香讀書會紀錄

活動名稱：普門教師分會 書香讀書會
活動時間：112年6月18 (日) 19:30～21:00
活動地點：Zoom會議室
召 集 人：張玉珍
帶 領 人：蔡宏奕博士
主 題：失智症預防及失智友善推廣
記 錄 人：張淑珠
參加人員：14人
蔡宏奕、張玉珍、廖月霞、徐牡丹、林秋夫、陳永上、李淑芬
許喜榮、莊秋郁、陳智惠、翁淑芳、張淑珠、張淑娟、葉淑芬

蔡宏奕博士長照相關資歷：
＊民國111年取得「長照服務人員證明」
＊民國112年取得「照顧服務人員專業證照」

【講述重點】

●失智症現況
2021年時全台 65 歲以上老年人口超過393萬人，佔全臺總人口比例的16.8%；全台共有16縣市老人人口比例超過14％。
內政部2022年12月底人口統計資料估算：推估失智症人口約為30萬人，占老年人口7.64％，25.3萬人（93.8％）住在家中。

●失智症
※是一種疾病，非正常老化。
※症狀除記憶力減退，還影響到其他認知功能～語言、判斷、思考…
※可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀。

●失智症10大警訊 ─ 若出現這些症狀，請及早就醫。
★記憶力減退到影響生活
★計畫事情或解決問題有困難
★無法勝任原本熟悉的事務
★對時間地點感到混淆
★有困難理解視覺影像和空間之關係
★言語表達或書寫出現困難
★東西擺放錯亂且失去回頭尋找的能力
★判斷力變差或減弱
★從職場或社交活動中退出
★情緒和個性的改變

●失智友善社區推廣
※願景：在「尊嚴、尊重、自主、平等」四個原則下，提供照護與支持的社區。
※目標：
●提升大眾對失智症之認識及友善態度
●推動四處失智友善示範社區環境
●招募失智友善天使
●營造支持性環境
●提供失智者參與社區活動

●訂定推動策略
●打造失智友善環境：
招募友善天使，設置友善交通，推廣友善醫院、友善藥局、友善銀
行、友善郵局、友善商店、設置友善館和家庭照護者咖啡館。
●鼓勵失智者持續社會參與

●預防失智症的建議：
1. 預防三高（高血壓、高血糖、高血脂）、預防憂鬱
2. 要增加腦部活動、要增加身體活動、要增加社會參與
3. 不吸菸、不喝酒過量、不偏食

【與會的回饋】

莊秋郁
感謝蔡博士的專業說明及各位先進們的分享。失智症是個沈默的殺手，預防勝於治療。同事及朋友有不少案例已發生在我們周圍了，不可不慎！更要抱持同理心、包容心、理解看待。感恩老師！

廖月霞
今晚書香讀書會宏奕帶領的「如何預防失智」真是精彩受用！宏奕因疫情從大陸轉換環境回台灣，很佩服他面對新的就業環境，精進勇猛取得證照，在工作中展現專業。並且懷著佛光人慈悲的胸懷，發揮愛心，做了許多義務工作，在工作中自覺，修正人我的互動，結更多善緣。會中也非常關心我們這些年長者，再三溫馨叮嚀我們要照顧好自己的身體，預防失智。很受用和溫馨的讀書會，謝謝！

陳永上
我做了將近一年的「數獨」，發現腦筋越來越靈光。因為要不斷的使用大腦，所以對「预防失智」應該會有不錯的效果。建議大家來「玩數獨」。怎樣玩？介紹一本不錯的練習本～《數獨365》，書本介紹得很清楚，您要做的是「天天練習」。

翁淑芳
一. 回應「數獨」話題：下載「數學益智遊戲」也可以從簡單的開始 玩，腦筋可靈活。
二. 個人心得：
1. 長時間沒說話，舌頭會遲緩，最好的方法是有人交談，除了說話、動腦，還有社交效果。
2. 帶領讀書會可動腦又動口，增長知識又法布施，收益極大。
3. 不要長時間索居，多出外做義工，與人群接觸，活絡腦筋也活絡生活，喜榮老師分享的學生經驗就是很好的例子。
4. 每天誦經持咒，出聲動舌頭，修持加健身，佛子勤修功課，也有預防失智之效。
5. 練氣功，呼吸吐納，動動筋骨，抖抖細胞，氣脈暢通，延緩老化，有些毛病在不知不覺中消失，令人驚喜。

張玉珍
宏奕博士轉換跑道學習長照服務，並以最高分取得長照技術士證照，非常難能可貴。今晚的分享讓我們對失智症有更正確的認識和理解，同時也懂得如何去預防失智症。宏奕即知即行，將所學用來營造失智友善社區，讓社區長者都能受惠，自利利他，充分體現佛光人「永遠從關懷出發」的精神，令人讚嘆！

張淑珠
投入長照服務，真是悲心化現；取得證照，可見實踐決心！宏奕是佛法所說「發心立願」的菩薩行，令人敬佩！謝謝宏奕道出三高與失智症的連結，讓我心一驚，還好，有驚就不會有慘事！過去以為失智很悲哀，現在看到「友善失智」的願景、目標，為了鼓勵失智者的社會參與，有人在打造失智友善環境，讓人感受社會也有天使展翅膀，佛光向彼處照耀。十分謝謝宏奕博士精彩的披露！