鳳山-鳳二世紀讀書會

2023年 01月份鳳二世紀讀書會

2023／01／18下午 14：00-15：30
帶領人： 許育媚 黃慧婷老師
記錄:方玉惠
地點：佛光山鳳山講堂
主題：養生保健DIY/富貴的人生 星雲大師著

與會人員：許育媚, 方玉惠 宋心葉 黃淑美 詹鶴珠 李承珠 林黃鳳明 葉林艷鴻 林晏伶 陳姵文 黃慧婷 陳金赺 羅美鶯 吳月桂 林吳姿儀…等15位

內容：
一. 許育媚督導:
很高興今天在這跟大家見面，雖然每次都在一點點時間內跟大家共讀些許書籍，但經年累月下來也會涵蓋不少讀物，透過讀書會帶不一樣的主題與大家分享，經由每個人不一樣的思維、經驗、分享，或許就能從中有不同的火花和收穫。

今天的主題:養生保健DIY，是我們鳳二黃慧婷師姐想與各位會員結緣，藉由慧婷師姐的專長，要讓我們學會一些技巧，在平常生活中即可養生DIY 派上用場，讓身心達到舒壓作用。

關於健康的議題，大師在星雲法語中也有提到，今天就跟大家分享大師的一篇文章一富貴的人生
在過去物力艱難的時代，生活雖苦，但人們卻懂得樂觀知足，反觀現在科技發展生活富裕，可是人們抗壓力低，精神容易受挫，卻不一定幸福，大師告訴我們要有富貴的人生，其實要從自己的內心開始。那什麼才是富貴呢？大師提供以下四點讓我們參考:

1. 健康是最真的富貴:富貴的首要是擁有身體的健康，有了健康才能計劃明天，構想未來，所有的人生理想才得以實踐。
2. 知足是最大的財富:不知足的人，內心還是貧窮的，因為永遠覺得自己擁有的不夠多，感受不到快樂，唯有［身安茅屋穩，性定菜根香］的滿足，方能怡然自得。
3. 信仰是最好的品德:有了信仰，心中便有慈悲、道德，對社會也有責任感，願意服務大衆，開發真善美，散發生命的光與熱。
4. 包容是最美的情誼:一顆包容的心，涵容萬物和諧相處，是最美的情誼，將是人生無比的富貴，心量越大，人生就越寬廣。
富貴乃五福之一，大家走在佛門道路上，要追求的富貴是建立在心靈上一份內在的健康富足，凡事依靠佛法的洗滌滋潤，存好心、善念，修褔聚德，一切因緣隨心念轉，自然世代富貴。

二. 黃慧婷老師:
很謝謝育媚督導讓我有此因緣與大家學習共修，最近因為先生過世，也讓我深深體會人的健康非常的重要，如同大師所言，富貴並非只是錢財，而是要打從心裡的健康快樂，所以今天在這裡跟大家結緣分享一些個人的專長與經驗一養生保健DIY。

三. 影片欣賞:標配
空氣是標配，你我每天都在呼吸，不需要申請。
家人是標配，他們的愛與關心，不需要去爭取。
健康是標配，大部份人都擁有，但只有少數人能一直維持，更多的人把它變成選配。
健康是所有事物的標配，少了健康，一切都不成立，所有的美麗、財富、快樂、成功都需要健康標配，健康是所有的基礎，讓經脈流通氣血順暢，身心靈達到平衡運行，健康才能得到標配，一切才有意義。

四. 黃慧婷老師授課以:
1. 中醫養生抗衰老的理論基礎
2. 黃帝內經
3. 經絡學說 為與課人員解說。
特別以經絡是人體氣血、津液運行的主要管道進行主述
經絡又分為經脈與絡脈
經脈:是經絡系統的主幹，有14正經運送氣血功能，奇經8脈儲存氣血能量
絡脈:是經脈的分支
當人體氣血循環變差，便開始在經絡上產生氣阻，人體產生問題時便會有酸、麻、癢、脹、痛等五現象經絡不通的警訊。
經絡的功能它串連了中醫生理、病理、診斷及治療等四大醫事步驟，尤其以
診斷功能的望、聞、問、切為經絡手法理療。

五. 示範實做:
1. 十二經脈:手三陰，手三陽，足三陰，足三陽。
2. 眼睛的保養
3. 手部拍打功能
4. 五行吐吶