人間佛教禪舞讀書會第二班

人間佛教禪舞讀書會12月8日活動紀錄

日期: 108年 12月8日
地點: 金光明寺人文書院2樓
帶領人: 妙寧法師
出席學員: 鄭老師及 一班12人，二班13人 (見附件)
紀錄: 徐世瑾 攝影: 陳妤柔

年度回顧與檢討
一 確認並澄清本讀書會之功能--培訓? 陪讀?
1 培訓
目的: 醞釀與薰習成立敦煌禪舞類型讀書會
之能力
召集人: 籌畫讀書會之成立
帶領人: 立願與傳承，佛法與生活，知行合一
2 陪讀
共同學習
無運作之舞台，學無做，易流於虛無

二 關於 “未能成立讀書會”
1 讀書會需獨立於道場課程之外
讀書會要素: 時間完整足2 小時
志同道合3 人成行
地點有彈性
主題式討論--集思廣義，充分溝通，
抽絲剝繭，深入淺出
讀過，讀懂，讀通
(諮詢輔導法師: 北區--妙寧法師
中南區--滿穆法師)
2 從讀書會(一軍及二軍)來自各道場之學員人數
看見:
“心" 的方向--多少人能積極到位，成為帶領人
或講師
借力使力: 學員之間能否互助提攜，共同成就
行動的勇氣: 邊學，邊做，邊成立
暖身至行動/醞釀，試做至發酵

三 學員回饋
有效的帶領及討論，創意的思維，有興趣持續參與

聞思中，自舞蹈至生活，人與人對話--聽見、確認、
回應--拓展，深化，細膩

學習傾聽，掌握重點，精簡溝通，歸納整理

共讀時，角度多元的呈現，使觀照益加周全

四 舞蹈動作之聞思修証--圓之流轉
過程: 1鄭老師示範動作
2分三組討論，看見什麼
組代表發言，一人紀錄於白板
將結果歸納整理，精簡呈現
3 分別討論動作之易與不易之處
4 分享感受及如何運用於生活中

圓之流轉:
1 預備動作:上合掌，做左胯，目視前方，併腳
2 向右螺旋自轉一圈: 左手托掌，右手呈蘭花指
滑下至胸前，右肩放鬆，眼透過肩後看，身體
向右延伸
3左手蓋手，右手向右延伸手心向上，向左碎步
走圓
4雙手繞臂: 眼隨手，由下至左畫圓
盤手繞腕: 左手在上
合掌坐左胯/吸---吐

5 聞思修証
聞 / 聽見與看見
面帶微笑
配合吸吐 (鬆椎禪)
輕盈繞圓，流暢完成
呼吸與身體之律動
圓之流轉具體呈現
思 / 動作之難易
易: 預備動作
敦煌舞基本動作舞姿
外形
難: 內在神韻 眼神 微笑
心境轉換(菩薩沉穩 飛天歡喜)
身心合一 攝心
節奏精準 動作到位 體態輕盈 轉換流暢
修 / 經驗與方法
簡單的事，重複做，造就不簡單
清楚意識到方位、立圓
身體延展，動作做滿
初始放慢速度學習，動作確實
熟練，使身體保有記憶
證 / 學習與應用
凡做人做事: 人在 心在 沉澱 專注 到位
個性 行為 習慣 決定命運，因而學貴慎始
觀照念頭行為舉止，自在真誠、知行合一

五 總結
覺知讀書會活動之時間分配結構:
1 課程座談: 關於禪舞讀書會
2 觀舞與讀舞

能力鍛鍊: 臨機反應 掌握重點 組織條理化
觀照全局 考量個別差異
思維細膩 表達清楚精簡

感恩人事時地物 因緣聚合
共同學習 打開心境視野