[caption id="attachment_2361" align="aligncenter" width="380"] 翁淑芳宣講「老婆心」[/caption]   [caption id="attachment_2357" align="aligncenter" width="412"] 吳惠美帶領養生四法提問[/caption] [caption id="attachment_2379" align="aligncenter" width="401"] 劉珍齡帶領綜合討論與總結回饋[/caption]   北區宣講員讀書會於4月20日在台北道場11樓教室一進行學習。首先由翁淑芳宣講演練，主題:老婆心--就是慈悲心，也是見義勇為，毫不退怯的心。世人皆有老婆心，可惜昧於無明、知見、對待、分別，而不能有同體的慈悲，因此也就失去了老婆心。淑芳也分享（1）設計遊戲使吵架的畢業班學生有機會和解（2）要求大學生書寫國字練好國文的基本功（3）長者學苑下課後，留下了解關懷學員，並鼓勵出席，獲得學員更多關懷的回報等精彩的生活實務印證。大家很欣賞淑芳親切自然的笑容，以及精彩切題的生活實務印證分享，淑芳宣講的熱情與殷切，自然顯現了老婆心。 接著由吳惠美帶領大家研讀「養生四法 」，以四層次提問法進行「養生四法 」的主題討論。大師說養生之道，從運動、信仰、工作及生活裡都可以養生。並提供飲食養生四法: 多菜少肉、多淡少鹽、多果少糖、多嚼少食。「民以食為天」，吃得健康最重要的是營養要均衡，三餐要定時定量，不能暴飲暴食。 會眾對多菜少肉、多淡少鹽、多果少糖都能夠做到。但是，多嚼少食卻不容易做到。因為工作忙碌，吃飯只為交代我有吃飯了，導致胃發炎或生病了，才體會慢食也可以放慢腳步，並思考自己整天為什麼而忙碌。也有人罹癌後檢討熬夜等沒有善待自己身體的報應，懺悔過去應酬過度等種種的不是，接受生病的事實，心態變得積極快樂，安心接受治療，終能離死重生，成為醫院治療奇蹟。 今天討論和分享的收獲有：（1）養生四法像學佛一樣，要持之以恆，變成良好習慣才能得到好處。（2）佛法教我們要轉念向善，所以要積極改善過去不好的飲食及生活習慣。（3）飲食節制要求中庸之道，過於嚴格禁止鹽跟糖的攝取，會影響心情和食慾，不如少吃一點，增加快樂。惠美總結說，想增進健康，除了吃，還要運動，留意睡眠、作息、身心愉悅等生活全方面，並持之以恆。提出感謝與祝福。大家讚嘆惠美笑容輕鬆，以讚美鼓勵發表，熟悉文章且帶領順暢。