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《讀書》
是一種享受,《深入經藏》更是讓眾生親嚐醍醐法味的最佳管道.在與讀書會友們交流討論中,開拓佛法的向度.人生有了佛法就能祥和自在,社會有了佛法就能尊重包容,世界有了佛法才能和平無爭。
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月光-敦煌禪舞讀書會
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月光-敦煌禪舞讀書會
主題:今日課堂之─聞、思、修、證
時間:2019 年 10 月 17 日
地點:月光教室
帶領人:趙慧枚
列席指導:妙勳法師、鄭秀真老師
紀錄:吳以幸、洪慧芳
出席人員:張麗英、周桂花、張月娥、蕭淑惠、陳淑美、莫媄如
『今日課程中的"慢步 "所見所聞?』
月娥:慢步的部分,必須先心定,腳步才能穩,建議同學在上課前先到佛堂禮佛,幫助靜心。
淑惠:大家跳舞時因放不下心而膠著在腳部動作上,導致無法好好表現老師教予的內容。
慧芳:今日所學舞步中,旋轉動作的比重較多。
以幸:老師教了許多新舞步,其中慢步的變化讓舞步更豐富、漂亮。
『記憶當中老師教予的舞蹈動作中的重點是?』
慧枚:一開始是慢八拍,聽到某段音樂時要做三拍旋轉,接著是合掌推跨與穿插快四步。
大家:老師幫大家練習手的動作中,手到前面再經過地板,接著一手放胸前胸前一口放後腰,而前兩拍眼睛需正視前方、後兩拍則是則是看向旁側。
媄如:老師一再提醒同學手肘必須放鬆朝著斜下。
『今日課程除了以上動作還學習到什麼?』
月娥:老師建議習舞前要先"拉筋",但不能太勉強,因身體的柔軟狀況可能受限於年齡。
媄如:柔軟度與伸展度是舞蹈的基本,對舞蹈動作有很大的幫助。
大家:"禪心樂舞步步觀"不熟舞序,基本功不紮實而無法將動作做到位,在課外加強練習會更好。
桂花:"小碎步"腳步太沉重,學習飛天前必須要練習成輕盈的小碎步。
月娥:老師不斷提醒大家不要忘記笑容。
『同學要如何幫助自己達到老師所教導的內容?』
慧芳:目前的教室沒有鏡子能審視自己的動作,學習新的舞步時無法在短時間內將老師教的內容轉換為自己的,若能以錄影的方式讓學員於課外還能再觀摩練習,或許能避免重複的錯誤。
淑惠:我們很投入,事實上動作並沒有到位,錄影不僅能仿效優秀的同學,也能修飾自己的動作。
媄如:若能有指導者於課外時間帶大家自主練習會更好。
慧枚:老師於課堂中請學員回饋所聞所思,能幫助我們去回想去審視自己,旁人終究只能協助,想要改變、進步還是必須靠自己,若有心能利用時間反覆不斷練習,才能有所累積。
妙勳法師:日常生活中多多練習S彎、盤腿,能幫助身體的穩定性。
『結語』
慧枚:謝謝師父以及各位同學的參與,一件事情的完成需要十方大眾的因緣,每個人都很重要。
桂花:如同師父所說「我在眾中,眾中有我」。
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